早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜一周可以吃1-2次的海虾1-2次的鳝鱼就这几样菜换着花样吃尽量炖的烂烂的利于胃肠的消化吸收。每天一次固元膏一次一勺可以与黑米糊一起搅匀吃。