蹲一会儿会出现头晕，可能是体位性低血压；也可能过快导致脑缺血、缺氧和头晕症状；也可能与贫血或营养不良有关。通常，们应该多吃富含蛋白质和维生素的食物。饮食中应注意荤菜搭配，避免偏吃。如果血压低，可以多喝汤：鸡汤、鱼汤、红糖、红枣汤等。参加户外运动，也可以喝一些生脉饮料或养血颗粒。