通常可以吃一些预防的食物，如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），小米粥，酸枣粥，莲子粥等。应该做更适当的体育活动，建议用中药配合心理治疗可以达到良好的治疗效果，中药可以起到调节情绪，唤醒大脑，舒缓肝脏，化痰，调理气血，调节身体内脏功能，平衡阴虚的作用。