紧张情绪该如何缓解
2023-03-07
问题描述：我是个挺内向的人，但有时候面对点事情的时候总是会紧张，我想问问如何缓解紧张情绪?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
当紧张情绪出现时，先深呼吸，因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张，而深呼吸补充了心脏供氧，缓解紧张的生理现象，紧张是心理上的毛病，所以要从自己心理上找原因，只有找对原因才能对症下药。
2023-03-07