为了降低心肌梗塞和脑梗塞的发病率，有必要养成良好的生活习惯，避免长期摄入高胆固醇、高脂肪、高盐和高糖的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，学会控制情绪，避免过度情绪波动。身体条件允许，有必要保持适量的体育活动。如果出现胸闷、气短、胸痛、头痛、头晕等情况，有必要及时就医。