人一天需要多少蛋白质
2023-03-07
问题描述：我是一个胖女人，我想减肥在健身，想了解人一天需要多少蛋白质?
医生回答(1)
张聪
副主任医师
中日友好医院
健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克体重1.2克。如50公斤每天摄入约60克蛋白质，但是由于体质、运动量等差异，所需蛋白质的含量也会发生改变，运动强度越大，蛋白质消耗越多，需要补充的也就越多。
2023-03-07