双手攀足固肾腰怎么做
2023-03-07
问题描述：我的肾脏不太良好，常常需要服用药物，可自己又不想一直吃药，双手攀足固肾腰怎么做?
医生回答(1)
张聪
副主任医师
中日友好医院
自然站立，两腿分开，距离同肩宽。双手稍微提起，放在腰臀部，吸气时上身向前俯，眼睛尽量看着前方，同时双手从腰臀部，沿着大腿后侧，一直向下滑，尽量能触到脚后跟，双脚要保持绷直，膝关节不能屈曲。
2023-03-07