强肾运动怎么做
2023-03-07
问题描述：我肾不太好，检查了也没什么异常，让回家锻炼，强肾运动怎么做?
医生回答(1)
张聪
副主任医师
中日友好医院
每天要坚持搓脚心，早晚各一次，每次搓300下，每天做缩肛运动，反复做30下，每天进行腰部按摩，每次按摩要200下，每天要打太极，每天可以做一套简易的体操，每天可以做下蹲的动作，就是蹲马步，保证睡眠充足，营养丰富饮食。
2023-03-07