做什么运动对肾功能好
2023-03-07
问题描述：我上周去做体检，说我肾功能不好应该多做运动，做什么运动可以对肾好?
医生回答(1)
张聪
副主任医师
中日友好医院
仰卧起坐，可以锻炼腹部内脏、肾、前列腺，还能帮助肠胃蠕动。可以练气功，提肾功。吸气时缩肛门和会阴穴，同时想肾也向上提，呼气时放松。每回二十次，刚开始每天做一回。另外做些有氧运动，游泳之类的都对肾功能有好处。
2023-03-07