人一天需要摄入多少蛋白质
2023-03-07
问题描述：我弟弟平时总是吃蛋白质高的食物，到医院去检查，医生说他蛋白质吃多了一天要摄入多少算正常?
医生回答(1)
张聪
副主任医师
中日友好医院
一个成年人每天通过新陈代谢大约要更新300g以上蛋白质，其中3／4来源于机体代谢中产生的氨基酸，这些氨基酸的再利用大大减少了需补给蛋白质的数量．通常来讲，一个成年人每天摄入60g～80g蛋白质，基本上已能满足需要了。
2023-03-07