每天要摄入多少蛋白质合适
2023-03-07
问题描述：我这段时间去体检，体检报告显示缺乏蛋白质，需要补充蛋白质，每天需要摄入多少蛋白质?
医生回答(1)
张聪
副主任医师
中日友好医院
普通人摄入蛋白质的量是一公斤体重摄入0.8克。蛋白质是一种有机高分子含氮化合物，是人体维持生命以及运动的最基本物质。如果蛋白质缺乏，就会造成亚健康的状态，也会出现浑身无力，四肢酸痛等症状，所以要根据每天的运动量来调理蛋白质的摄入。
2023-03-07