肾囊肿可以跑步，不受影响，对于囊肿如果较小，可以进行正常的任何运动，如过山车、爬山、跑步以及跳绳、打球都是可以。如果囊肿较大，甚至超过10公分，也是可以进行跑步，但是需要防止腰部受到暴力打击以及防止摔倒，因为腰部受到暴力损伤，会引起囊肿破裂，从而囊内液体渗入到肾周间隙，会导致腰胀、腰痛的症状。