成人一天需要多少蛋白质
2023-03-07
问题描述：我干的是重体力活，家人说让我多补充蛋白质，成人每天要补充多少，成人一天需要多少蛋白质?
医生回答(1)
张聪
副主任医师
中日友好医院
首先要根据身高和体重计算出标准体重。身高减105等于标准体重的千克数。然后再根据劳动强度制定出每公斤体重需要的热卡数。比如轻体力劳动，需要20千焦到25千焦每公斤体重每天，中体力劳动需要25千焦到30千焦。
2023-03-07