肾保养怎么做
2023-03-07
问题描述：我最近总是感觉腰酸，吃了一些药效果不太明显。朋友让我去做肾保养，肾保养怎么做?
医生回答(1)
张聪
副主任医师
中日友好医院
腰部按摩的方法是，两手对搓发热后，紧按腰眼处，约与脐相对的脊柱凹隐处称命门，旁开一寸半处叫肾俞，再旁开一寸半略下方凹隐处便是腰眼，用力向下搓到尾闾部分，然后再搓回到两臂后曲尽处，共用力搓30余次，亦可握拳轻叩腰眼、肾俞、命门等部位，并配合腰部旋转。
2023-03-07