做哪些动作可以增强肾功能
2023-03-07
问题描述：我年龄还不大，但肾功能一直不是很强，想通过运动增强肾功能。做哪些动作可以增强肾功能?
医生回答(1)
张聪
副主任医师
中日友好医院
增强肾功能可以骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等健身运动，都能增强血液循环系统的耐力，同时可以提高肾功能。健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等，都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力。再就是要合理的作息时间，充足的睡眠，以及健康的饮食这些也是必要的。
2023-03-07