人体蛋白质含量低可以从食疗上来改善，比如每天吃点鸡蛋，鸡蛋是日常生活中最为常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质。瘦肉中也含有丰富的蛋白质。粗粮和绿色蔬菜，想要补出体内的蛋白质，在饮食方面要均衡发展，不可以偏食。可以在睡前喝一杯牛奶可以良好的补充体内缺失的蛋白质。