每天按摩腿部和脚部，可以帮助减少水肿，用双手轮流交替，从靠近脚踝的小腿处由下往上滑推轻捏小腿，将左手手背朝下，右手手背朝上，两手拇指轮流按压小腿内侧，用拇指指腹从靠近大腿内侧的下缘滑推，按压大腿内侧，可以多喝薏米粥可以有效的消除水肿。