贫血不要喝茶，多喝茶只会增加贫血的症状。应该多吃优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳝鱼、海参、黑鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等，富含营养，丰富血液和活血的效果。