一天内不要换鞋。每天都要做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环。腿脚长时间活动后，一定要休整。可以按摩，或者轻轻抚摸，要注意的是，按摩或抚摸必须从足部开始。浮肿时，白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。晚间睡觉时，把腿部垫高。常做一项简单的足部运动。看电视时，可以用脚趾滚动小球或小棍、游泳都有很好的治疗作用。减少食盐和水的摄入量。不要背过重的背包，不穿高跟鞋。