尽量避免长时间憋尿的不良习惯，预防疾病的发生。有长期憋尿的不良习惯，很容易导致尿液在膀胱内潴留，从而引起膀胱乏力的情况，尿液在膀胱里储存时间过长，也有可能容易滋生细菌，常见于细菌从尿道口逆行感染，憋尿时间过长，尿液压力过高，会逆行到肾盂，导致肾盂积水，容易出现肾盂肾炎，时间久可能会影响到肾功能，出现肾功能不全的情况。