肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。一定要分辨清楚才能对症调理治疗。肾阴虚往往表现为腰膝酸软，眩晕耳鸣，遗精，盗汗，五心烦热，失眠多梦，脉细数等症状，而肾阳虚则会出现腰酸，四肢畏冷，尿频腹泻，脸色苍白，记忆力减退，容易出现水肿。肾阳虚者可以多吃些核桃，羊肉，韭菜，狗肉，枸杞，山药等食物，必要时可以服用金匮肾气丸来治疗。肾阴虚者可以多吃黑芝麻，百合，豆腐，鸭蛋，柿子等食物。