肾不纳气的症状是性欲减退，早泄遗精，腰膝酸软，头晕耳鸣，夜尿增多，面色白而无华，舌质淡，平时应该注意调养，避免过度的精神紧张，适当参加体育锻炼，注意生活起居，晚餐不宜过饱，睡前用温水洗脚，养成侧卧的习惯，被褥不宜过厚，衬裤不宜过紧，少食辛辣刺激性食品，戒烟戒酒，睡前不喝咖啡。