肾虚是临床多见病，常发病，不分男女，所以日常生活中，需要保护肾脏，身体才能健康，女人养肾可以适当地吃一些干贝，鲈鱼，栗子，枸杞子，何首乌，海参，牡蛎，芡实等。中医来说，黑色食品有助于补肾，所以女性朋友在肾不好期间，可以多吃一些黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，海带等黑色食物，都有一定的补肾作用。日常生活中还要积极参加体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，避免熬夜。