肾虚可以服用一些具有补肾功能的中药材，比如人参，灵芝，鹿茸，虫草，枸杞等，可以把这些食材熬制成药膳，坚持服用一段时间，症状会有明显的改善。也可以服用一些具有补肾作用的食物，包括羊腰，生蚝，胡桃，猪肾，羊肉，山药，海参，泥鳅等。葡萄，桑葚，这种黑色的水果也具有很好的补肾作用。