锌什么时候吃最好吸收
2023-03-07
问题描述：这段时间感觉肾功能一直不好，后来买了一些锌，我想知道锌在什么时候吃最好吸收?
医生回答(1)
张聪
副主任医师
中日友好医院
一般来说白天补锌，晚上补钙，这样最利于吸收。同时补锌最好是在中午午饭前补，这样可以促进肠胃从食物中获取更多的营养素；锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，也是组成骨胳的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效的预防骨质疏松症。
2023-03-07