如果你认为你可能患有抑郁症、自闭症和社交恐惧症，建议你向专业医生寻求帮助。以下是一些可能的症状和建议：
抑郁症状包括：
- 感到沮丧、悲伤、绝望或空虚
- 失去兴趣或乐趣，包括感到对应的活动没有兴趣或满足感
- 失眠或过度睡眠
- 对食物的兴趣的变化或不良反应的负面想法进食或自我评价的改变
- 将自己与他人隔离或缺乏兴趣的社交活动
自闭症症状包括：
- 社交和情感沟通的困难
- 重复或刻板化的动作或语言
- 重度专注于狭窄的兴趣或话题
- 避免个人接触和眼神之类的非语言沟通
社交恐惧症状包括：
- 对公众场合或社交场合的强烈恐惧或回避
- 对别人的评估或评判产生过于强烈的担忧
- 担心在公众场合或社交场合出丑或挫败
- 其他生理症状，如发汗、心悸、恶心、呼吸困难
如果你患有这些症状，最好咨询一位精神医生，他们可以给你提供支持和建议，例如药物治疗、心理治疗和社交技能训练等。同时，饮食和运动也可能对心理健康产生积极影响。