部分人群都会有缺钙的情况，想要了解如何补钙，一般情况下，可以通过口服药物、饮食调理进行补充。
1.口服药物：缺钙的时候要尽快补充钙，不然会引起骨质疏松症，对骨头发育造成一定的阻碍，同时也会对消化系统造成一定的影响。平时可以遵医嘱通过口服钙片、乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片、磷酸氢钙片等来进行补充，对人体的健康是有好处的。
2.饮食调理：如果缺乏钙质，可以多食用富含维生素D的蘑菇、沙丁鱼等，也可以多食用一些富含维生素D的食品，比如虾、海带、杏仁等，这些都可以为人体提供钙质。
了解如何补钙的方法后，建议日常也要尽量采取这些措施，促进身体健康。