胃痛胃胀嗳气可能是多种原因引起的，包括饮食不规律、胃炎、胃溃疡、食管炎和胃癌等。对于胃痛胃胀嗳气，建议采取以下措施：
1.饮食调整：避免进食难消化的食物，多吃容易消化的食物，如小米粥、面条等。同时，避免暴饮暴食，进食分餐，减少进食量。
2.按摩：顺时针按摩腹部可以缓解胃胀气、胃痛、嗳气的症状。
3.药物治疗：胃炎引起的胃痛胃胀嗳气可以使用泮托拉唑钠肠溶片等药物改善。幽门螺杆菌感染引起的胃痛胃胀嗳气，需要在医生指导下使用药物，如奥美拉唑、甲硝唑、克拉霉素、胶体果胶铋等。
4.生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少咖啡因、巧克力等刺激性食物的摄入。
5.就医检查：如胃痛胃胀嗳气症状持续或加重，建议到正规医院就诊，通过胃镜检查、腹部B超检查等方式明确病因后治疗。
需要注意的是，不同病因引起的胃痛胃胀嗳气可能有不同的治疗方法，应在医生指导下进行治疗。