缓解肚子痛的应急办法包括：
1.紧急止痛药：如果肚子疼是由炎症引起的，可以在医生的建议下服用紧急止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
2.冷敷：如果肚子疼是由消化问题引起的，可以在疼痛部位敷上冷敷物，如冰块或湿毛巾，缓解疼痛。
3.深呼吸：如果肚子疼是由紧张或焦虑引起的，可以通过深呼吸来放松身体和缓解疼痛。
4.停止进食：如果肚子疼是由消化问题引起的，可以暂时停止进食，让胃肠道得到休息。
5.休息一下：如果肚子疼是由炎症引起的，可以在疼痛缓解后休息一下，避免过度活动或剧烈体力活动。
请注意，如果肚子疼持续时间较长或伴随其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，请及时就医。