腹部不适的症状可能是多种原因导致的，包括胃肠功能障碍、慢性胃肠炎和月经前生理痛等。针对这些原因，可以采取以下处理方法：
1.胃肠功能障碍：避免吃多寒凉食物，以免降低消化道温度，导致胃肠功能障碍，引起消化不良，食物无法顺利排出，使小肚子又凉又疼。可以通过腹部热敷和按摩推腹来缓解疼痛，通常能很快缓解。此外，注意腹部保暖，多喝热水，少食用油腻、寒凉的刺激性食物。
2.慢性胃肠炎：避免暴食冷饮及冷冻食品，或受寒冷刺激，使肠道受凉，导致小肚子感觉凉凉的。同时，注意饮食调护，先卧床休息，注意保暖，平时注意饮食卫生，饭前便后洗手，不吃不洁食物。如果疼痛持续不缓解，可以口服布洛芬缓释胶囊止疼。
3.月经期生理痛：孕龄期女性在月经期前几天，由于体内雌激素和孕激素水平下降，子宫内膜的功能层即将脱落，导致小肚子凉凉的还疼的情况出现。此时，可以饮用红糖水或者用热水袋热敷小肚子，以缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解，可以口服左氧氟沙星或头孢类抗生素（头孢呋辛钠）消炎止痛，解除肠痉挛。
总之，对于腹部不适的症状，需要根据具体情况进行针对性的处理。同时，注意饮食和生活习惯，保持良好的卫生习惯，避免不洁食物，有助于缓解腹部不适症状。