饥饿感在一定程度上是对身体有益的，可以促进消化、控制血糖、保持头脑清醒和防止发生厌食症等。
饥饿感可以刺激胃酸分泌、增强肠胃蠕动，从而缓解便秘、消化不良的症状。同时，保留一定的饥饿感还可以控制血糖，如果患有糖尿病，饥饿感可以不会摄入很多糖分，血糖不会增长过快，防止糖尿病发作或者恶化。
饥饿感还可以保持头脑清醒，因为人在过饱时血液迅速进入消化系统，使脑部供血减少，从而感觉到困倦和睡意，提高工作效率就会降低。
然而，如果饥饿感调节机制紊乱，患者不会感到饥饿或经常感到饱足，就会导致厌食症和胃肠功能障碍。因此，在饮食中应适度控制饥饿感，保持合理的饮食量和饮食节奏。