紧张引起的胃疼可以通过以下方式来缓解：
1.情绪调节：进行深呼吸、按揉眼部等情绪调节方法，从而缓解紧张情绪。
2.药物调节：根据病情，建议患者服用奥美拉唑、铝碳酸镁咀嚼片等药物，缓解紧张导致的胃酸分泌过多的情况，避免胃黏膜受到过度损坏。
3.饮食调节：注意清淡饮食，进食易消化、易吸收的食物，增加蛋白质等提高身体免疫力的营养物质，保持规律的作息，坚持运动，可以使免疫力升高，以减少紧张引起的胃疼发作次数。
需要注意的是，对于长期存在胃疼问题的患者，建议进行综合评估和治疗，以改善整体胃部健康状况。