肚子疼的缓解方法包括：
1.腹部保暖：注意腹部保暖，根据气温的变化及时添加衣物。适当地饮用红糖姜茶，也可以去除体内的寒气。
2.改变体位：肚子疼时可以适当的改变体位，临床上可采取双腿屈曲或侧卧等方法以缓解症状。
3.促排便：便秘导致的肚子疼，可适当的运动以及多吃新鲜的水果蔬菜，以促进大便的排出，可改善肚子疼的情况。
针对肚子疼的原因，采取相应的缓解方法。如因肠道痉挛引起的肚子疼，可采取解痉药物缓解症状；因便秘引起的肚子疼，可采取增加膳食纤维、促进排便等方法缓解症状。需要注意的是，如果肚子疼持续时间较长或伴随其他症状，应及时就医。