胃胀和不排便可能是多种胃肠道疾病或病理状态的表现，如胃肠功能紊乱、胃肠炎、消化性溃疡等。如果经常出现胃胀和不排便的情况，建议及时就医并接受治疗。
治疗胃胀和不排便的方法包括：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、饼干等。
2.适当运动：适当的体育锻炼可以增强胃肠动力，促进排便。
3.心理治疗：如深呼吸、冥想等，可以缓解精神压力和焦虑情绪，有助于改善胃肠功能。
4.药物治疗：根据病情和病因选择合适的药物，如胃肠道抗炎药、益生菌、消化酶等。
5.胃肠减压：对于胃肠梗阻等情况，应用胃肠减压器可以减轻胃肠压力，促进排便。
需要注意的是，胃胀和不排便的治疗方法应根据具体情况而定，建议及时就医并接受专业的治疗。同时，日常生活中要注意饮食卫生、避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态和规律的生活作息。