肚子胀气可能是由于以下几个原因导致的：
1.胃肠功能不足，食物消化吸收不良，导致食物积滞在胃肠道，产生过多的气体。
2.饮食不当，摄入过多难以消化的食物，也会导致胃肠气胀。
3.胃中有寒气，胃寒则气机不畅，容易胀满。
可以采取以下方法缓解：
1.平卧或半卧位，帮助消化吸收。
2.按摩腹部，以泻法排出积气，顺序是从左向右，从上向下，先轻揉后加力，可按摩脐周的天枢、中脘等穴位。
3.针灸理气，通过刺激脾胃经的穴位，疏通气机，如中脘穴、足三里等。
如果以上方法无效，应及时就医，明确病因，避免误诊误治。在治疗过程中，要注意饮食卫生和生活起居，对症治疗。