便秘和大便粘稠是肠道问题常见的症状，可能是由于多种原因引起的，如饮食、胃肠功能、肠道菌群等。针对便秘和大便粘稠的问题，可以从以下几个方面进行调理和改善：
1.饮食调理：饮食过于精细、缺乏膳食纤维摄入、缺乏对肠道刺激可能导致便秘和大便粘稠。建议改变饮食习惯，多吃含纤维高的食物，如红薯、玉米、芹菜等，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，适当活动。
2.胃肠功能紊乱：饮食不规律、消化不良等可能导致胃肠功能紊乱，肠道粘液分泌减少，进而导致便秘和大便粘稠。可给予鸡内金、健胃消食片促进消化，石蜡油、麻仁胶囊改善便秘等。
3.肠道菌群失调：不良的饮食习惯可能导致肠道内有益菌减少，有害菌群增多，进而导致便秘和大便粘稠。可给予双歧杆菌、地衣芽孢杆菌、乳酸菌等调节肠道菌群，乳果糖导泄等。
4.生活习惯：如长时间久坐、缺乏运动、过度使用泻药等也可能导致便秘和大便粘稠。建议改变生活习惯，增加运动和运动时间，避免长时间久坐，适量运动，避免过度使用泻药等。
如果便秘和大便粘稠的情况较为严重或持续时间较长，建议前往医院就诊，明确诊断，在医生指导下规范治疗。