天生瘦的人增肥可以从以下几个方面着手：
1.增加能量摄入量。保证每天摄入的能量大于消耗，通过增加碳水化合物、蛋白质等营养素的摄入量，如多吃牛肉、面包、燕麦等富含蛋白质和碳水化合物的食物，以提供体重增长所需的热量。
2.适量运动。进行一些无氧运动如仰卧起坐、深蹲等，可以刺激蛋白质合成，增加肌肉量，从而提高体重。同时要保持规律作息，避免影响健康的不良生活习惯。
3.治疗基础疾病。部分瘦弱与胃肠道疾病等有关，这时需先治疗基础疾病，改善消化吸收功能，然后配合饮食和运动，以增强体质，达到体重增加的目标。
4.适当减少身体活动量，避免过度消耗热量。
5.定期监测体重变化，调整饮食及运动量，采取最有效的方式达到增重目标。
综上所述，天生瘦的人增肥需要从增加营养摄入、适量运动、治疗基础疾病等方面进行综合治疗，才能获得良好效果。同时还需要监测体重变化，及时调整方案。