豆浆燕麦片可以促进减肥，但需要长期坚持。豆浆和燕麦片热量较低，分别为每100克约16千卡和300千卡。两者都含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等。同时，它们能增加饱腹感。因此，长期食用豆浆燕麦片，配合均衡饮食和适量运动，可以达到减肥目的。但注意不要长期单一食用，应保证饮食多样化，含有不同食物，满足身体所需。
建议早上吃豆浆燕麦片，中午适量食用主食和肉类，晚上多吃新鲜蔬果。通过科学饮食搭配和运动，有助于健康减肥。