腹泻在医学上被称为拉肚子。一般来说，在腹泻时最好不要吃粽子。腹泻通常由急性胃肠炎引起，可能是由于进食不干净的东西、被污染的食物、过期变质的食物或过于刺激性食物引起的。此外，腹泻还可能是由于肠道自身病变，如溃疡性结肠炎，结肠黏膜炎症性改变导致结肠黏膜敏感性增加，或者肠道菌群失调导致有害菌增加而引起。
糯米是粽子的主要成分，由于黏度过高，在口腔里咀嚼时无法充分咀嚼，导致唾液中的淀粉酶和胃里消化酶的接触面减小，消化分解难度增加。同时，糯米中含有各种支链淀粉，但人体消化分解支链淀粉的能力较差，因此对于腹泻患者，食用粽子会加重胃肠道的负担，从而加重腹泻。
腹泻时，建议喝一些补液盐，进食一些容易消化的食物，如小米粥或面糊，并加一些盐或糖。此外，应避免吃一些辛辣、刺激性的食物，并注意避免腹部受凉。如果腹泻症状严重，可以服用止泻药物，如蒙脱石散或盐酸洛哌丁胺。