富含纤维素的水果，如苹果、猕猴桃、菠萝和火龙果，都有助于促进肠道蠕动和排便。其中，苹果中含有的果胶和膳食纤维能够保护肠道黏膜、调整胃肠功能，同时能够活化肠内的双歧杆菌、乳酸杆菌等，增加肠道蠕动，起到促进排便的作用。猕猴桃中含有较多的膳食纤维、蛋白质分解酵素、寡糖，以及少量的脂肪和热量，能够增加胃肠道的蠕动，促进消化吸收，从而有助于排便。
菠萝含有的菠萝蛋白酶能够分解食物中的蛋白质为小分子物质，促进消化吸收，增加胃肠道的蠕动，有助于排便。火龙果中含有较多的膳食纤维、维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪，可以促进胃肠道的蠕动，改善排便情况。因此，从富含纤维素和有助于排便的角度来看，苹果、猕猴桃、菠萝和火龙果都是有助于润肠通便的水果。