如果吃了苦瓜后出现胃痛，需要根据病因采取药物治疗、物理治疗、生活干预等措施缓解。以下是一些可能的建议：
1.药物治疗：如果是消化不良引起的胃痛，可以在医生的指导下使用促进胃动力的药物，比如多潘立酮、甲氧氯普胺等，增强肠道消化能力，缓解症状。同时，联合使用改善肠道微环境的益生菌，比如乳酸杆菌、双歧杆菌等，可促进症状恢复。
2.物理治疗：如果苦味刺激引起的胃痛，可以通过热敷、按摩腹部等物理治疗，加速肠胃血液循环，减轻肠胃内压力，改善病情。
3.生活干预：保持饮食清淡、温热、好消化，以及在处理苦瓜时适当增长苦瓜的浸泡时间，可以减轻苦味，改善吃了苦瓜胃痛的情况。此外，注意养成良好的生活习惯，如避免过度劳累、注意饮食卫生、保持充足休息等，有助于减轻胃痛症状。
需要注意的是，如果胃痛症状严重或持续时间较长，应及时就医，排除其他疾病可能。