拉肚子导致肛门疼痛时，建议采取以下措施进行缓解和止疼：
1.清洗肛门：在排便后用清水或高锰酸钾溶液清洗肛门周围，起到清洁的作用。
2.坐浴：使用高锰酸钾溶液或温水进行坐浴，可减轻局部炎症和疼痛。
3.外用药物：可以使用氧化锌软膏、湿润烧伤膏等外用药物，涂抹在局部皮肤红肿处。
4.塞药：如果是由于痔疮复发而导致肛门疼痛，可以使用马应龙麝香痔疮膏塞肛门。
5.口服药物：如果腹泻较严重，可以口服盐酸洛哌丁胺胶囊、蒙脱石散等药物进行止泻治疗。
6.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多食用蔬菜水果，保持饮食清淡。
7.检查是否有肛周脓肿：如果长期出现腹泻且伴有肛门疼痛的情况，需要注意是否出现肛周脓肿，需要到医院进行检查和治疗。
对于长期出现腹泻且伴有肛门疼痛的患者，需要注意是否有大肠癌等肠道肿瘤性疾病，需要到医院进行明确诊断，并采取相应的治疗方案。