拉肚子一般是指腹泻，其好处主要体现在清理肠道和减缓炎症感染方面。适当的腹泻有助于使肠道清洁，减缓由于粪便长时间淤积引起的腹胀，从而对肠道达到清理作用。但如果腹泻比较严重，伴有腹痛、腹胀等情况，考虑是严重炎症感染所致，需要如果不及时治疗会对身体健康造成影响，出现脱水、电解质紊乱等情况。
因此，在平常生活中，建议尽量避免吃过期或是生冷的食物，同时注意饮食习惯，并在必要时遵医嘱应用药物进行治疗。