憋便后左侧小腹疼痛，可能是马桶座圈压迫肠道、肠道感染、结肠息肉、结肠炎、溃疡性结肠炎等引起的。建议前往医院进行详细检查，以便确诊病因并采取相应的治疗措施。医生还可能建议进行结肠镜检查，以排除结肠疾病。在日常生活中，应避免长时间憋便，保持良好的饮食习惯和卫生习惯，避免过度运动和酗酒等不健康的生活方式。