喝了酒出现胃胀和想吐的情况，可能是因为酒精对胃黏膜的刺激导致胃酸分泌过多，或者是因为饮酒过量导致消化系统负担过重。以下是一些可能的解决方案：
1. 缓慢进食：如果感到胃胀，可以缓慢地进食，避免在短时间内过多进食或进食过于辛辣、油腻的食物。
2. 避免剧烈运动：避免进行过于剧烈的运动或活动，这可能会加重胃胀和呕吐的感觉。
3. 饮用温水：饮用温水可以缓解胃部不适，尤其是温水中含有的胃酸抑制剂能够减轻胃部不适。
4. 就医：如果症状持续存在或加重，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗。
需要注意的是，酒精对消化系统的影响是非常显著的，因此如果饮酒过量，建议尽早停止饮酒，并寻求医生的帮助。