如果粪便太大拉不出来，可以参考下述方法：
1. 就医：如果排便困难伴随着疼痛、腹胀或其他症状，建议尽快就医。医生可以进行评估并采取适当的治疗措施，例如使用开塞露或手法排便。
2. 饮食调整：避免食用过多的高纤维食物和高蛋白食物，增加水的摄入量，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3. 锻炼：进行适当的锻炼可以促进肠道蠕动和排便，例如散步、慢跑或瑜伽等。
4. 放松：排便时保持放松状态，缓解压力和紧张情绪，有助于顺畅排便。
5. 手法排便：医生可以通过手法排便来帮助排便，例如使用直肠指检、肛门扩张器等。
需要注意的是，排便困难可能是由于许多因素引起的，例如肠道疾病、便秘、甲状腺问题等，因此需要根据具体情况采取相应的治疗措施。