减肥时腹肌可能会出现疼痛的情况，这可能是腹肌过于用力或者是腹肌撕裂引起的。为了避免这种情况，建议进行以下措施：
1. 调整饮食：减少高热量，高脂肪的食物摄入，增加蔬菜，水果，全谷物等高纤维食物的摄入，减少热量的摄入，从而减轻腹肌的压力。
2. 增加有氧运动：有氧运动可以增强腹肌的耐力和力量，减少腹肌的压力。常见的有氧运动包括慢跑，游泳，跳绳等。
3. 进行腹肌训练：腹肌训练可以增强腹肌的力量和耐力，减少腹肌的疼痛。常见的腹肌训练包括仰卧起坐，卷腹等。
4. 休息：在减肥过程中，适当的休息是非常重要的。腹肌需要充分的休息时间才能恢复。