板栗是一种营养丰富、易于消化的坚果，含有丰富的膳食纤维和脂肪，可以促进肠道蠕动和排便。因此，对于一些需要缓解便秘的人来说，适量的食用板栗可能是有益的。
但是，需要注意的是，板栗也含有较高的糖分和脂肪，过量的摄入可能会导致热量过剩、体重增加，所以建议适量食用，避免过量摄入。此外，对于已经患有胃肠道疾病或消化不良的人来说，食用板栗可能会加重胃肠道负担，导致不适，因此需要在医生的指导下适量食用。
总的来说，适量的食用板栗对于缓解便秘可能是有益的，但需要根据个人情况、身体状况和肠胃反应来决定是否食用。如果有便秘的问题，建议咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。