如果出现反酸恶心的症状，可能是由于消化不良或胃酸过多引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1. 饮食调整：避免食用易于胃酸反流的食物，如豆类、洋葱、咖啡、巧克力、柑橘类水果等。同时，增加高纤维食物的摄入，如燕麦、全麦面包、蔬菜和水果，有助于缓解症状。
2. 改变姿势：尽量避免长时间坐着或站着，这可能会加重胃酸反流的症状。可以尝试进行一些简单的身体活动，如散步、瑜伽或太极拳等。
3. 减轻压力：压力可能是导致反酸恶心的原因之一。可以尝试进行一些放松的活动，如冥想、呼吸练习或深呼吸等。
4. 药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑使用一些药物治疗，如质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂和抗酸药等。但请注意，药物治疗需要在医生的指导下进行。
如果症状持续存在或加重，请及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。