孕妇胃胀气是很常见的问题，以下是一些缓解胃胀气的方法：
1. 保持良好的饮食习惯。避免过度进食、过快进食和辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米饭、面条、土豆、鸡肉、鱼肉等。
2. 适量喝水。孕妇需要保持充足的水分摄入，以帮助消化和缓解胃胀气。建议每天饮用6-8杯水。
3. 采用合适的睡姿。孕妇睡姿应该舒适、吉祥，尽量避免仰卧。可以选择合适的枕头，让头部和颈部得到支撑，以减轻胃胀气的症状。
4. 进行适当的运动。适当的运动可以促进肠胃蠕动，促进消化，减轻胃胀气。建议每天进行30分钟左右的散步、瑜伽或其他有氧运动。
5. 使用热敷或冷敷。可以使用热水袋或冰袋敷在胃部，以减轻胃胀气的症状。但需要注意不要使用过度，以免引起其他不适。
6. 保持良好的情绪。情绪不稳定、压力过大等会影响肠胃蠕动，导致胃胀气。孕妇应该保持良好的心情，多进行娱乐活动，避免过度压力和焦虑。
需要注意的是，孕妇胃胀气是一种正常生理现象，但如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。